莲子枸杞子滋阴补肾

莲子、枸杞子滋阴补肾

莲子20克，枸杞子20粒，大枣5个，芡实20克，加入3杯水。将3杯水煮至1杯水时，呈现烂熟糊状，即可熄火，食用。莲子具有恢复精神，消除疲劳，安定情绪等效能。枸杞子能够补血，用此方能起到增加体力、滋阴补肾和强精的效果。

松子滋润强精

松子具有很强的强壮强精作用，所以，自古以来即被当作主要的精力来源而广受大众喜爱。松子特别是对疲劳感强、有贫血的男性，以及缺乏勃起能力者有效。

此外，松子具有滋润干燥的作用，对治疗便秘，皮肤干燥，干咳有效。

松子可以直接食用，也可以煮成粥吃，每天只要吃一点即可。松子还可以与松叶一起制成药酒，我国用松叶、松子、松皮泡制的赤松仙酒，相传是不老长寿的药酒。

莲子可治梦遗

莲子是睡莲科的干燥成熟果实，一般民称为石莲子。莲子是去掉果皮的滋养强身的食品，对有梦遗者，经常服用效果很好。由于它能增加精气，所以，对没有的人很有用。此外，因胃肠弱、下痢等也可服用。而且，因为莲子有收敛作用，所以，它能起止血作用。另外，莲子还具有精神安定作用，因此，也有被用来治疗失眠的。

食用方法是：将15克莲子加水煮成粥状，分3次在空腹时食用；煎水服用也可以。

韭菜可壮阳

韭菜，又名起阳草。这是一种生长力很强的蔬菜，可给予人们以强精力。韭菜的强壮强精作用并不逊于大蒜。由古至今，对于不勃起或缺乏勃起力，没做爱就会流出，或者一接触就食用韭菜则有很好的功效。韭菜还有多种作用，例如，促进血液循环，排淤血，温暖胃肠，以及治疗细菌性的下痢与肠炎等。

将韭菜子磨成粉末，每天服用2次，每次2克；还可以将等量的韭菜子、菟丝子、五味子磨成粉末，用蜂蜜制成药，每次3克，1天服用3次。均能起强精作用。